现在我国中小学生的近视眼问题真的越来越严重了，不光是接触电子产品的原因，孩子睡眠不足也会加速近视眼，这是由于眼睛的发育和视力的调节主要由自主神经控制，当自主神经功能失调时，眼睛的睫状肌会异常收缩，使眼睛的轴向长度变长，从而形成近视。

目前，一些眼科专家认为，眼自主神经即交感神经和副交感神经的功能障碍是近视的病理基础。眼科专家的调查和统计数据已经证实，导致眼部自主神经功能障碍的主要因素是睡眠时间不足，因为眼睛本质上是大脑组织的延伸，大脑缺乏足够的休息肯定会影响眼睛的健康。

北京师范大学、清华大学、中国疾病预防控制中心联合参与，对15000多名6-18岁的儿童及青少年进行分析发现： 近视程度和睡眠时间有显著关系。该研究发现睡眠时间 小于7小时的孩子近视率高达68.45%， 而睡眠时间在9个小时以上的孩子，近视率只有34.8%。

1、如果头一天晚上因为刷手机、看书等，导致休息较晚，眼睛里面调节晶状体的组织叫睫状肌，会因为休息不足而处于痉挛状态，会影响到第二天的晶状体调节功能，会影响到视力；

2、由于休息不足，可能会导致泪膜的不稳定。泪膜在眼睛成像中起到非常重要的作用，如果睡眠不足导致睑板腺功能的障碍，影响到睑板腺的分泌，影响到泪膜的稳定性，第二天视力就会出现明显的下降；

3、休息不好的情况下，比如青光眼体质的患者，会出现瞳孔反射性的散大，也会影响到瞳孔的调节，继而影响到第二天的视力。

因此大眼猫视力防控老师建议：学生最少要保证8小时的睡眠，晚上11点前入睡，最好是在十个小时以上，这个年龄孩子本身又是发育期，睡眠对孩子的身高啊、视力啊、对孩子的各方面的发育都是非常重要的，所以说如果睡眠时间太短期，就会导致他的视力发育不良。